Ob Fitnessstudio, Radfahren oder Joggen in der Natur – es gibt viele Wege und Möglichkeiten, sich körperlich fit zu halten. Mit dem Aufkommen von Smartwatches und Fitnesstrackern hat sich die Art und Weise des Sportmachens grundlegend verändert. So gehören Fitnesstracker für viele Menschen längst zum Alltag. Von begeisterten Sportlern bis hin zu Menschen, die ihren Lebensstil verändern möchten, finden die kleinen technischen Gadgets Anklang in nahezu allen Bevölkerungsschichten. Hier sind sieben überzeugende Gründe, warum auch du einen Fitnesstracker brauchst.
#1 Du bist motivierter, dich zu bewegen
Ein Fitnesstracker kann ein wahrer Motivationsschub sein. Die meisten Geräte zeichnen jeden deiner
Schritte auf und belohnen dich mit kleinen Erfolgen und Auszeichnungen, wenn du deine Tagesziele erreichst. Diese visuelle Darstellung deines Fortschritts kann unglaublich pushend sein. Du wirst feststellen, dass du plötzlich mehr Ansporn hast, die Treppe statt den Aufzug zu nehmen oder einen abendlichen Spaziergang zu machen, um auf deine täglichen Schritte zu kommen. Die meisten Fitnesstracker sind zudem mit einem Feature ausgestattet, das dich alle 45-60 Minuten daran erinnert, aufzustehen und dich zu bewegen.
#2 Du kannst persönliche Fitnessziele besser im Blick behalten
Fitnesstracker bieten dir die Möglichkeit, individuelle Fitnessziele zu setzen und deinen Fortschritt in Echtzeit zu verfolgen. Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur fitter werden möchtest, dein Tracker hilft dir dabei, deine Ziele klar zu definieren und diese systematisch zu verfolgen. Durch die lückenlose Aufzeichnung kannst du außerdem ganz einfach deine Fortschritte im Blick behalten, was dich zusätzlich motiviert, am Ball zu bleiben. Gleichzeitig siehst du so auch, wo du noch Verbesserungsbedarf hast und kannst dein Training somit gezielt anpassen.
#3 Du kannst deinen Schlaf aufzeichnen
Guter Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils, wird aber oft vernachlässigt. Viele Fitness-Uhren bieten dir daher die Möglichkeit, deinen Schlaf aufzuzeichnen und detaillierte Einblicke in deine Schlafmuster zu erhalten. Du kannst sehen, wie lange und wie gut du geschlafen hast, inklusive Tiefschlaf- und REM-Phasen. Indem du regelmäßige Schlafenszeiten einhältst oder bestimmte Lebensmittel und Getränke vor dem Schlafengehen weglässt, kannst du so auch sehen, wie sich bestimmte Gewohnheiten auf deinen Schlaf auswirken.
#4 Du lernst deine Umgebung besser kennen
Fitnesstracker mit integriertem GPS zeichnen eine Karte von deiner zu Fuß oder per Fahrrad
zurückgelegten Strecke. Hinterher kannst du dir dann ansehen, wo du genau lang gelaufen bzw. gefahren bist und erkundest en passant deine Umgebung. Auf diese Weise kannst du auch neue Wege entdecken, dir bislang verborgene Plätze erkunden und lokale Highlights ausfindig machen. Diese Entdeckungsreisen können dein Training interessanter und abwechslungsreicher gestalten, was wiederum deine Motivation erhöht, aktiv zu bleiben.
#5 Du kannst deinen Fitness-Track an verschiedene Outfits anpassen
Fitnesstracker sind nicht nur funktional, sondern auch modisch. Viele Hersteller bieten verschiedene Designs und austauschbare Armbänder an, sodass du deinen Tracker an dein Outfit oder deinen persönlichen Stil anpassen kannst. Fast alle Hersteller bieten für ihre Modelle Wechselarmbänder an. So kannst du von Samsung, Garmin oder Fitbit Armbänder kaufen, mit denen du deinen Tracker nach Belieben anpassen kannst. Ob du ins Büro gehst, eine elegante Veranstaltung besuchst oder einen lässigen Tag verbringst – es gibt immer eine passende Option!
#6 Du trainierst ohne die Nachteile eines Fitnessstudios
Nicht jeder hat die Zeit oder die Lust, regelmäßig ein Fitnessstudio zu besuchen. Sei es aus Scham, sich möglicherweise vor anderen zu blamieren oder auch aus finanziellen Gründen. Für einen Fitnesstracker zahlst du nur einmalig und du kannst entscheiden, ob du dich zum Trainieren unter Leute begibst oder nicht. Ungeachtet davon kannst du jederzeit dein Workout starten und bist nicht an Öffnungszeiten gebunden.
#7 Abnehmen mit Gamification-Faktor
Viele Geräte bieten spielerische Elemente wie Herausforderungen, Abzeichen und Ranglisten, die das Abnehmen und Trainieren zu einem unterhaltsamen Erlebnis machen. Du kannst dich mit Freunden oder anderen Nutzern weltweit messen und so einen gesunden Wettbewerb fördern.